radzi Lucyna Bieniek oraz Ewa Sypnik - Pogorzelska

- specjaliści ds. żywienia

Żywienie malucha to duża odpowiedzialność i wyzwanie. To, jakie posiłki będziesz mu podawać teraz, wpłynie na jego nawyki żywieniowe w przyszłości.

Świeć przykładem. Dziecko obserwuje dorosłych i to oni są dla niego punktem odniesienia – także w przypadku preferencji żywieniowych.

Bądź wytrwała w urozmaicaniu diety dziecka. Jeśli maluch nie przekona się od razu do nowego produktu, daj mu szansę i podejmij co najmniej kilka prób podania posiłku w kilkudniowych odstępach.
Zadbaj zarówno o to, by dieta  była zbilansowana. 

Ograniczenie soli i cukru w codziennym jadłospisie korzystnie wpłynie na zdrowie wszystkich domowników. Każdego dnia należy uwzględniać w diecie warzywa i owoce, przynajmniej raz w tygodniu dwulatek powinien zjadać rybę. Dziecku w tym wieku najlepiej podawać chude mięso i wędliny, mięso drobiowe należy podawać bez skórki.

 Ważne, abyś nie zmuszała dziecka do spróbowania nowych produktów. Jeśli nie jest zainteresowane i kategorycznie odmawia, raczej rozmawiaj i spokojnie zachęcaj – nie krzycz i nie podnoś głosu. W ciekawy sposób opowiadaj, co w danym produkcie jest wartościowego, nie poddawaj się i ponów próby za kilka dni. Daj dobry przykład – sama jedz zdrowo, wtedy maluch będzie chciał spróbować dań, którymi się delektujesz.

Zadbaj o to, by posiłki miały różną fakturę – wpłynie to korzystnie na naukę gryzienia i przeżuwania. Między posiłkami możesz podawać dziecku przekąski – najlepiej, aby były to świeże warzywa, dobrym rozwiązaniem są też suszone lub świeże owoce.

Spróbuj zaangażować dziecko do przygotowania posiłków. Twoje gotowanie będzie dla niego niesamowitą przygodą, a satysfakcja z pomocy podniesie jego apetyt. Zwracaj uwagę, by podczas jedzenia nic nie odwracało uwagi dziecka. Posiłek w trakcie zabawy nie jest dobrym pomysłem. Zachęcaj także malucha do samodzielnego jedzenia, dzięki temu nauczy się, jak posługiwać się sztućcami.

Poznaj 5 sposobów na niejadka, które zachęcą maluszka do zjadania codziennych posiłków i zainspirują Cię do eksperymentów w kuchni.

Jeśli jesteś mamą niejadka i większość prób nakarmienia malucha kończy się batalią nad talerzem, spróbuj skorzystać z poniższych wskazówek.